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Post by evaislam9988 on May 8, 2024 2:15:00 GMT -6
或反复意外地出现时它就会成为一个问题。焦虑症是一种对人的生活影响很大的精神疾病但幸运的是他们可以得到帮助和治疗。以下是一些(但不是全部)关于如何区分“正常感觉”和“焦虑”之间差异的提示焦虑(障碍)持续或反复出现的未经证实的痛苦严重干扰日常生活的忧虑避免社交场合(甚至电话、短信等)看似突然或不合逻辑的焦虑症发作或害怕发生焦虑症反复出现噩梦、闪回或对(旧的)创伤事件感到麻木对看似安全的情况的非理性恐惧或回避正常焦虑与特定情况或问题相关担心工作、账单、爱情、时间管理、演示、重要的生活事件在重要情况下感到紧张、不舒服或尴尬创伤事件(分手、失落等)后感到悲伤和睡眠困难对危险情况的现实恐惧我不具备区分焦虑症(广泛性焦虑症、恐惧症、恐慌症等)的知识或任何诊断标准但如果您的感觉开始影响您的健康或日常生活我鼓励您寻求专业帮助。 焦虑是什么感觉?“我感到焦虑”并不总是能描述全部情况向朋友、同事或亲人解释你的症状可能很困难尤其是当你正在经历这些症状时。为了让焦虑更容易理解或产生共鸣我想我应该列出我个人经历中的一些症状身体 斯洛文尼亚 手机号码数据 方面我经常感到胸口疼痛好像胸骨上有很大的压力或一块巨石。我的身体变得非常紧张我不自觉地咬紧牙关。我可能会呼吸急促和心率加快但更多时候我注意到我开始感到恶心和头晕。我的食欲可能会减少或增加具体取决于情况。我的头可能会有点疼但通常是我的胃开始做出反应。 由于长期焦虑我经常出现偏头痛、紧张性头痛和磨牙症状。心理上我的消极自言自语和冒名顶替综合症变得非常响亮我无法将它们推开。过度思考我的身体症状会与一种奇怪的恐惧、怀疑和偏执混合在一起(“我会死吗?”或“为什么我不能放松?!”)。我的注意力变得为零我很容易变得烦躁或暴躁。人格解体有时可能会发生。最常见的是我有一种非常强烈的冲动想要孤立自己并避免社交场合直到胸痛消失。如何帮助与焦虑作斗争的人?以下是一些在对抗焦虑时帮助我个人处理人际关系的技巧。
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